人体有内脏，其中肝脏是人体的重要器官之一，肝脏在解毒中发挥作用，人体毒素需要通过肝脏解毒，然后排出，所以肝脏的重要性是可以想象的。肝功能也决定了肝脏可能容易受损，一旦肝脏出现问题，整个人体系统就会出现问题，所以我们也应该注意保护肝脏，保持肝脏，那么吃什么可以护肝养肝，怎么养肝护肝，修复肝细胞呢？

  在日常饮食中增加养肝护肝食品的比例是一种方便高效的养肝护肝方法。那么什么食物能养肝护肝呢？

  沙棘，因为沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸可以缓解抗生素和其他药物的毒性，促进受损肝细胞的加速愈合，减少转氨酶、胆红素、转移酶转移肽酶指标，保护肝脏。同时，它可以消除肝脏中多余的脂肪。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。此外，沙棘油对肾脏和骨髓有明显的保护作用。

   并非所有沙棘都有这种作用，必须是野生小果沙棘才能含有这种营养成分。山西吕梁山脉地质丰富，野生小果沙棘丰富。国家为了不浪费这种自然礼物。支持山西宋家沟在当地吕梁山脚下建设宋家沟沙棘产业园。宋家沟沙棘全产业链的市场运加工到销售服务，宋家沟沙棘全产业链的市场运营模式坚持各环节生产质量的全面控制。多年来，它以其巨大的生态、社会和经济效益受到了党中央和各级地方政府的高度关注和认可...

  事实上，生活中有很多食物可以滋养和保护肝脏，但我们也会有很多伤害肝脏的行为，如熬夜、吸烟和饮酒。只有减少一些不健康的生活习惯，多吃滋养和保护肝脏的食物，我们才能更好地保持肝脏。如果我们的肝脏健康，我们可以更好地排出体内毒素，更有利于健康长寿。

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