熬夜后怎么养肝护肝？

  熬夜会对五脏六腑造成伤害，其中肝脏伤最大，那么熬夜后应该救肝呢？

  1、注意饮食保肝

  饮食疗法是滋养和保护肝脏的好方法。专家提醒说，在生活中多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜可以保护肝脏。此外，十字花科蔬菜，如卷心菜和西兰花，可以保护肝脏。

  2、提高睡眠质量

  为什么现代人热衷于熬夜？事实上，很多人都患有晚睡强迫症。此时，我们应该学会提高睡眠质量。专家提醒我们，睡前喝一杯热牛奶或泡脚，听舒缓的音乐可以提高睡眠质量。

  熬夜后吃什么可以养肝护肝？

  我们可以在日常生活中服用一些沙棘，很多人可能不了解沙棘。沙棘是一种天然野生水果，沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸可以缓解抗生素和其他药物的毒性，促进受损肝细胞的加速愈合，减少转氨酶、胆红素、转移酶转移肽酶指标，保护肝脏。同时，它可以消除肝脏中多余的脂肪。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。此外，沙棘油对肾脏和骨髓有明显的保护作用

  我们的沙棘是山西宋家沟吕梁山的野生沙棘，有机营养丰富。在当地政府的支持下，2018年成为山西宋家沟食品有限公司，习总书记参观宋家沟，鼓励村民卷起袖子努力工作。

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