众所周知，我们应该狗知道肝脏对于身体的新陈代谢的作用，肝脏是重要的解毒器官，并且肝脏在身体内发挥着非常重要的作用，主要的工作是，承担着代谢、过滤血液、营养合成。然而肝脏不好的人，所以会对睡眠质量产生不好的影响，从而导致睡眠质量下降吗？所以肝脏的健康对我们的睡眠都有哪些影响呢？在日常生活中我们应该如何更好的养肝护肝呢？
      睡觉时最容易出现的便是，失眠容易醒。这是为什么呢？因为肝脏的问题会 影响我们的自主神经，从而使我们长时间无法入睡，或者说，如果我们的睡眠质量低下的话，长时间可能会患有精神衰弱症，就是很容易就在一点噪音中醒来。并且长时间无法入睡。第二个特征便是磨牙，睡觉时有磨牙的情况的出现很有可能是肝脏的问题，有些人晚上睡觉时会有磨牙或者睡觉时会说梦话。这都很有可能是因为由于体内肝火过旺，从而造成的热毒在体内蓄积，所以才会磨牙。这样严重的情况，可能会影响睡眠的健康，并且还会降低肝功能。在睡眠的过程中，有不少人睡觉时会有小腿抽筋的情况发生，这是因为什么呢？大部分人认为是身体缺钙引起的。其实事实上，睡觉中小腿抽筋不仅仅意味着缺钙，还有一种可能是因为肝脏不好所导致的。中医中讲“肝主筋”。当肝脏出现问题时，可能会直接反映在肌腱上。所以肝不好，也很容易发生腿部抽筋，不单单是因为缺钙导致的。
      那么有这几种情况肝不好，具体应该如何调养呢？
     日常生活中最常见到的就是韭菜，韭菜对肝脏有什么功效呢?韭菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，所以韭菜它具有温肾助阳、益脾健脾的功效。
     还有一种食物就是沙棘，在唐代古典医著《月王药珍》中记述“沙棘医治‘培根’，增强体魄，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化”。这便说的就是沙棘，沙棘棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。沙棘果是唯一被誉为“VC之王、黄酮之王、果蔬之冠”的水果。所以日常服用沙棘可以更好的有利于对肝脏的养护，
      也并不是所以沙棘都有这种作用的，必须是野生小果沙棘中才会含有这种营养成分。我国山西吕梁山脉地质丰富，盛产野生小果沙棘。国家为了不浪费这种大自然天然馈赠的宝物。扶持山西宋家沟在当地吕梁山下，建立了宋家沟沙棘产业园。宋家沟沙棘全产业链市场运营模式从野生采摘、科研开发、生产加工到销售服务，坚持每一个环节的生产质量全控制。并以其巨大的生态效益、社会效益、经济效益，多年来得到了党中央及各级地方政府的高度关注和认可...
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