肝脏处于我们人体器官中的领导位置，它可以帮我们调节血液、同时也有藏血、防出血的作用。我们日常的新陈代谢也靠它，但很多人在日常生活中却不注意保护，导致肝功能下降，出现很多疾病！那我们肝不好的人该怎么养肝护肝呢？
 
我们在日常生活中可以通过以下几个方面来保护肝脏：
 

1. 保持我们的体重正常，不要过于肥胖，这样会让肝脏在日常运作中很辛苦，患脂肪肝的几率也会随之升高。如若我们身体的脂肪减少的情况下肝脏的脂肪也会减少的，甚至肝脏上的病也会减少。
2. 要营养均衡，同时戒烟戒酒，因为酒精会增加我们肝脏的负担，长期喝酒会使肝脏变成酒精肝，每次喝完酒就会疼痛。众所周知肝脏的作用就是把吃进来的食物转化成各种身体所需要的机能。
3. 不喝生水，保证充足的睡眠，每天8小时为最佳。反之如果长期熬夜就会使肝脏却血，这也就是为什么说熬夜伤肝的原因
4. 不要盲目的使用一些说是保肝护肝的药，是药三分毒，我们可以采用一些食疗的方法来保护或者调养肝脏。比如“沙棘”

   沙棘是一种天然的野生小果，生命力极强，在我国山西宋家沟吕梁山脉也全球最大的野生沙棘保护区。为什么说沙棘对肝脏的好是独一无二的呢？那是因为沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用
  但并不是所有的沙棘都是野生的，只有我国山西宋家沟吕梁山的地理环境才盛产这种野生沙棘。
  并且当地政府，为了不浪费这种大自然的馈赠，合作当地企业家成立了山西宋家沟食品有限公司。成了大自然的搬运工，让当地村民去采摘果子，在进行加工。更在19年习近平总书记亲自来到宋家沟赞扬这种带领乡镇脱贫致富的精神。