养肝护肝的七个原则配上一种天然补肝宝物让肝脏好起来。七个原则，第一，多饮水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水也可以促进腺体，尤其是消化腺和胰腺胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
 
     第二到饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮酒会伤肝。
 
     第三调整情绪，经常乱发脾气，脾气暴躁或者沉闷。忧郁等等一些负面的情绪会影响内分泌，对肝脏增加额外的负担。 

    第四饮食保养养肝有两个原则需注意，第一是减轻肝脏负担，第二是为肝脏提供营养，少食油腻，辛辣刺激性食品，少饮酒，多吃鸡蛋，豆腐，鱼肉和绿叶蔬菜等，富含优质蛋白质和维生素的是为肝脏提供充足的营养。 
 
    第五多锻炼肝脏的健康。刚刚需要配合适度的淡定，对于慢跑来改善。 

    第六改善不良习惯，防止不良的生活习惯伤及肝脏，精肝患者及时戒酒，脂肪肝患者以清淡的饮食为主，停止摄入高脂肪食物，不熬夜，不乱吃药。
 
    第七作息有规律，保证充足的睡眠和休息时间，拒绝活跃，尽量在晚上11点前入睡，也利于肝脏进行自我修复。 

    而在众多食物中，“沙棘”无疑是养肝护肝做好的选择。因为，沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，胆红素，转移酶转肽酶指标，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病（乙肝问题）、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。